В предложенной статье речь пойдет об оборудовании, необходимом и достаточном для занятий восточными единоборствами.

Во-первых, предлагаем определиться с понятием «необходимое». Нам известно много примеров того, как начинающие порой проводят закупку различного инвентаря, не сообразуясь с конечными целями обучения. Вместе с тем, известно, что часто вполне можно обойтись минимумом вспомогательных тренировочных средств или вовсе без них. Об использовании защитного оборудования и собственно тренировочного оборудования, т.н. «снарядов», будет сказано ниже.

Итак, каждому из нас следует решить вопрос: какого оборудования достаточно для намеченного тренировочного процесса? В принципе, конечно, каждый этап обучения может потребовать нового инвентаря, однако его наличие, как замечено, не имеет прямого и непосредственного влияния на достижения бойца.

Например, новичок, как правило, полагает, что результат и цель обучения – овладение несколькими мощными ударами, в результате чего приобретает подвесной мешок, настенную макивару и т.п. В качестве совета заметим, что боевое искусство служит, прежде всего, целям вашей личной безопасности, а поражение противника предполагает делом второстепенным, поскольку, как известно, хорошо «поставленные» удары могут являться серьезным преимуществом только при столкновении с неподготовленным противником. Это объясняется тем, что в случае неумения (или недостаточного умения) защищать себя, т.е. буквально работать над защитой уязвимых частей своего тела, боец едва ли может быть эффективен по причине своей уязвимости. Кроме того, ударная техника, как раздел единоборств, наиболее простой для освоения, имеет весьма сомнительную практическую ценность для человека, не представляющего себе, что можно противопоставить человеку, имеющему в своем арсенале по-настоящему действенные методы защиты. С подобными проблемами сталкиваются уже в тренировочном зале, и часто ошибочно решают этот вопрос простой покупкой защитного инвентаря.

Об отрицательных сторонах использования щитков, шлемов и различных протекторов уже говорилось в предыдущих статьях (например, в статье «Вопрос выбора в боевых искусствах»), поэтому не станем еще раз повторять сказанного. Заметим только в качестве рекомендации, что для спарринговой практики иногда (а особенно в начале обучения) не лишним бывает использование обычной капы, защищающей ваши зубы, в случае сильных ушибов рук – простые легкие протекторы на кисти, при вывихах и растяжениях суставов – эластичные бинты и бандажи. Естественно, при качественном обучении такие травмы редки, поскольку укрепление ударных поверхностей и связок – норма и один из первых результатов тренировочного процесса.

Собственно, тренировочное оборудование представлено, в основном, следующими категориями: макивары, «лапы», «хлопушки», «груши», подвесные «мешки» и т.н. «манекены». Безусловно, такое оборудование при необходимости используется в вашем зале, и подробно останавливаться на нем не имеет смысла. Будет лучше отметить те инструменты, которые применяют вне зала. Для этой цели разделим инвентарь по категориям:

1. для парных или групповых тренировок;

2. для индивидуальных тренировок.

К первой категории отнесем:

Тренировочные муляжи ножей или настоящие металлические ножи с затупленным лезвием и острием

«Лапы» (в т.ч. так называемые «ракетки»), «макивары» и «макивары-подушки», которые удерживаются одним бойцом, пока другой на них работает

Перечислим средства для индивидуальных тренировок:

Макивара, закрепленная у основания (подробнее – http://ru.wikipedia.org/wiki/Макивара)

Макивара, закрепленная на стене, столбе или стволе дерева (можно найти во многих интернет-магазинах)

Столб с автомобильными покрышками

Настенные макивары и макивары с муляжами рук

Наливные манекены (запрос в Интернете: «манекен водоналивной»)

Стволы деревьев (заметим, что сосна, например, имеет довольно мягкую кору и это дерево хорошо подходит для начинающих; у лиственницы кора тоньше и жестче, о чем хотелось бы предупредить новичков, лиственные породы деревьев имеют в основном очень тонкую, жесткую и неровную кору и жесткий ствол, поэтому не всегда и не всякому подходят для тренировок как травмоопасные)

Подвешенные мешки (не рекомендуем слишком легкие, оптимальный вес – от 50 до 80 кг)

Деревянные манекены (используются преимущественно школами, обучающими Вин-чунь)

Тренировочные мечи, копья и т.п. также отнесем к этой категории, поскольку в настоящее время их применяют в основном для овладения едиными принципами работы тела или как дань традиции (или, скажем, из любопытства), и парная работа такими предметами уже не имеет практической, боевой ценности, а использование запрещено действующим законодательством.

Далее проведем сравнение применения оборудования для разных мест проведения тренировок:

1. Городская квартира:

Настенные макивары и макивары с муляжами рук

Наливные манекены

2. Загородный участок:

Столбы

Стволы деревьев

Крытый павильон с подвешенным мешком

Макивара, закрепленная у основания

Макивара, закрепленная на стене, столбе или стволе дерева

3. Зеленые зоны:

Макивара, закрепленная у основания

Макивара, закрепленная на стене, столбе или стволе дерева

Стволы деревьев

Столб с автомобильными покрышками

Конечно, существует множество дополнительных и индивидуальных технических приспособлений, «изобретенных» и освоенных бойцами, стесненными жилищными условиями и возможностью проводить тренировки на открытом воздухе. Но весь подобный инвентарь так или иначе повторяет и модифицирует уже перечисленные.

Tags: боевые искусства, кунг фу, кунфу, оборудование, статья, ушу

This entry was posted on Воскресенье, ноября 15, 2009 at 15:15 and is filed under Библиотека. You can follow any responses to this entry through the RSS 2.0 feed. You can leave a response, or trackback from your own site.